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プラウド富士店です(^^)

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【富士宮市立病院 ふれあいフェスティバル】Part3

いよいよ最終回！「体年齢テスト」です( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ

簡単な動きで自分の実際の年齢と比べて体はどうなのかをチェックするのですが

今回は「握力」「２ステップテスト」「立ち上がりテスト」「片足立ちテスト」

の４つのテストをしました！

「握力」は握力を測るテストで握力計力いっぱい握ります

学生の時にやっていたのと同じです！

ちょっと平均よりも少なかったですが

昔よりもちょっとだけ良くなっていたので良しとしますｗ

「２ステップテスト」は下肢の筋力・バランス能力・柔軟性などを含めた歩行能力のテスト

スタートラインにつま先を合わせ、そこからできる限り大股で２歩歩き両足を揃えます

バランスを崩さずできたらスタートラインから着地点のつま先までを測ります

次に『2歩幅 (cm) ÷ 身長 (cm) = 2ステップ値』の計算式に当てはめたらOK！

2ステップ値は1.51で問題なかったのでよかったです！

「立ち上がりテスト」は下肢筋力のテストで40cm・30cm・20cm・10cmの４種類の高さの台があり

片脚で立ち上がれるかをテストします

この時、反動をつけないために胸の前で腕をクロスさせます

立ち上がったら３秒間片足立ちを保持します

友人がやるのを見ていて絶対30cmも無理だと思っていたのですが

なんと！20cmまでできました❤(ӦｖӦ｡)

この日女性では初と言われて嬉しかったです♥

「片足立ちテスト」は足の筋力やバランス機能のテスト

目を閉じて片足立ちするとってもシンプルなテスト

これがとっても問題でした・・・

目を開いているときは全然問題なく立っていられるのに

閉じた途端に全く立っていられず10.19秒

70代のタイムでした((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

筋トレ・・頑張ります・・・

 

最後に本日のおすすめ車を紹介します！！！

アウトドア好きな女子に是非とも乗っていただきたい軽クロスオーバーSUV

 

スズキ★ハスラー

★年式：Ｈ２６年式

★グレード：Ｇ

★カラー：フェニックスレッドパールＩＩ

★走行距離：９３千Ｋｍ

 

レーダーブレーキサポート機能で運転も安心！

 

車検が２年ついて

コミコミ　５７．８万円！！！！！

詳しくはこちら(σ・∀・)σｹﾞｯﾂ!!

 

 

その他にもまだまだお手頃なお車をご用意しております！

今週末は是非プラウド富士店へ☆★

 

新車並みの車内空間を実現！！

https://www.youtube.com/watch?v=lzILipr6exU （富士店にて撮影）

お気軽にお問い合わせください♪

 

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